Бодибилдинг (грудь, бицепсы, трицепс, спина, ноги) от Mike Mentzer

ВИТ (Высоко Интенсивный Тренинг) от Mike Mentzer - это, говоря крайне упрощённо, метод построения тренировок таким образом, чтобы они были:

• Тяжёлые - настолько тяжёлые, насколько возможно без нарушения правильной техники выполнения тренировок


• Короткие - всего 1 сет нескольких основных упражнений, выполняемых в течение получаса или менее


• Безопасные - одна из основных задач силовой подготовки заключается в предотвращении травм